2/17(金) ソロ房総ライド

z2メインとは言え10日以上連チャンで乗ってしまっている。さすがにそろそろ休まねば。

その締めに房総へ行ってきた。

ひとりで房総を走るのは初めて。

君津を起点にあまり走ったことないいすみ方面に向かってから、海岸線を南下、館山から知った道で北上という即席ルートにしてみた。

せっかく天気良いし知ってる道ばかり走るのも面白くないので、今年こそ房総マイスターになりたい。

強度的にはz2をメインに、登りはz3という感じ。

交通量も少なくてとにかく走りやすかった。

ただ、走りながら思ったけど正直内陸はどこも同じ景色すぎて若干飽きる。笑

無心でペダリングとフォームに意識を向けられるし信号もないから、練習とかトレーニングにはなるけども…

変わり映えなく180〜200wでコントロールして朝に来ないようにエアロフォームをいろいろ試した。

骨盤〜腰椎〜胸椎を満遍なく丸めつつ、肩甲骨は外転と上方回旋。背筋でハンドルを押すイメージで。

海岸線に出てから少し空腹感を感じるようになってきた。けどグランフォンドウォーターを入れれば軽減して踏めてくる。

想定で7時間170kmくらいだったのでさすがに一回休憩を入れようと思ってたところ、3時間ポイントのところでいい感じの店を見つけたのでピットイン。

千葉に来て海鮮食べないのはもったいないし。paypayのマークが見えたので。

マグロの漬け丼が美味しかった。

このあとコンビニでもおにぎりと缶コーヒーを入れて、ボトルを補充して再スタート。

ここからは鴨川を通過してはじめての黒潮ライン。信号が本当になくて、ずーーーっと海岸線だった。やや向かい風だったけど30〜33km/hくらいで淡々と。

内陸に入ってから北上して国体ロードのコースやら金束やら、多少の登りをこなして君津に到着したのは15:30くらい。強度を上げず172kmを6時間半で走れたので良いペースだったと思う。

実際、長持ちする一定ペースで休憩少なく走る方がグロスは早くなると思う。

ライドは気持ちよかったけど帰りの渋滞がひどくて、なんだか損した気分だった。

先週と今週は10時間以上Z2を稼ぐことができた。

1週間のライド時間は普段と変わらず15〜17時間だけど、この冬はこんな感じでz1が少なくZ2が多い感じ。質が高いためダメージは大きいはず。

連日乗ってしまったのでこの土日は努めて休もう。