4月22日（金）洗車/zwift流し

前日の道志みちが非常にハードだったので、日曜のレースまでは回復に専念することに。

愛車もだいぶ汚れていたので、仕事の合間に洗車スペースをお借りして洗車（恵まれすぎ）

分かりやすい形

回復のために間食も含め炭水化物を積極的に摂取しておいた。

前日のライドで、57kg台はロングに向いてないと感じられた。ヒルクライム1本なら良いんだろうけど。

58kgラインを守るべく、とりあえず食いまくることに。

摂取した糖質を早く回すべく、zwiftで30分だけ流し。

アクティブリカバリーを意識的にやるようになったのは何気にここ最近なんだけど、翌日の疲労感はずいぶん軽減していると思う。

翌日は仕事が重めなので、早めに就寝。