12月24日（金） クリスマスイブはシクロクロス

クリスマスイブらしいですが、あまりそれらしいことをする予定のない日。

だいたいこういう日ってどこも混んでるので、クリスマスをテーマにした諸々は家でやる派なのです。

ということで、仕事前に稲城の河川敷へ！

古市場を走ったり基礎練したり、峠のダウンヒルをしたりした成果がどう出るか？馴染みのコースでチェックをと思い。

まずは30分心拍を上げずに淡々と。乾燥してきたからか、路面が秋口より乾いていて走りやすくなってる気がする。

あと、さすがにいろんな人が周ってるからか、コース自体が広くなってるような？

空気圧が高く感じたので少し抜いてから10分走。これは直線だけ掛けるイメージで。

その後は砂練。

長く直線取って往復するのをメインに。

上り基調のほうが乗りやすく、下り基調はすぐに前輪が埋まりがち。

とにかく目線を遠くにするのと、お腹から脚を前に押し出す動きを大袈裟にやってみるととりあえず進む。

けど、体感500wくらいで踏んでるような気がする。もっと楽に進めたい。

タイヤがいわゆるドライタイヤでないのもあるのかな？

その後はフィッティングのお仕事で午後は終わり。

TRYCLEな人たちとケーキを食べるなど。最高じゃん。

夜飯前にローラーを。いつもの20分2セット…と思ったけど、1本で空腹感強くなってしまって2本目は失敗。

昨日がハードなメニューだったし、今朝のCXもあったりでエネルギー足りなかった様子。まぁ、268wくらいを体幹使って出せたので◎

週末に2本はやっておきたいところ。