3月18日（金）Zwiftでベーストレ

ロングライドしたかったのになんとがっつり雨☂️

こんな日はローラーに限る。とりあえず最低限の仕事をして午後にトレーニングをば。

まずは長めに黙々とL2で2時間。

180〜200wをターゲットに黙々と。3時間やりたかったけど、ローラーじゃ2時間が限界…

ペダリング自体はまぁまぁ良い感触。ただ、やっぱり外側広筋にもくる感じ。

もういっそサドルを上げようと、ヴェレーノの時の高さに戻してみた。

しばらくアニメ見たり昼寝したりしてダラダラしてから、夕方にもう一本Zwift。今度は1時間L3で。

サドルが一気に下がってしまってたので直すために一回止まってしまった。

665mmに設定。この高さだとモモへの負荷はかなり減る。

そもそもが脚長に対しては高めのセッティングだったから試しに低めにして半年くらい乗っていて、特に違和感も無かったけど、やっぱりこの高さがしっくりくる。

とりあえず今季もこのセッティングでいこう。

とりあえず合計で3時間エンデュランスできたので良い日でした◎