2/28(日) 2月のまとめ

一日中ペダルを回していた土曜日から一転、今日は一日中仕事で頭を働かせていました。

フィッティングとオンライントレーニングが休みなく、昼から夜まででした。昨日と同じくレストほぼなしです！笑

基本春前から忙しくなるので、身を引き締めねば。お客さんと自転車話しをするのが毎回楽しみなので、いつでもお待ちしています(^^)

頭は元気でも体はボロボロだったので自転車はおやすみ。多分この感じだと明日も乗らない方が良さそうです。乗るにしても、負荷は掛けられないかなと。

〜月のまとめ、みたいなのは普段あまりしないのですが、せっかくブログ書いてるしやろうと思います。

2月の

・走行距離　1360km

・乗車時間　61時間

・総仕事量　33474kJ

・TSS　5703

レスト週があったのと、ローラーの走行距離はカウントしていないので、走行時間の割に距離は少なめです。

2月は、3月以降のトレーニングのための基礎体力作りがテーマでした。

ボリュームを上げるために長めの距離（160km~）のライドを毎週やろうと思っていたのですが、２週目のレスト週を除いて3回できました。2週目に関しても、奥さんと140kmくらい走れているので、毎週まとまった距離走れたのかなと。

ローラーでのSST〜LT走も毎週合計して1時間以上できているし、いいリズム。

あとは大磯クリテリウムも経験できたのが良かったです。高強度が絶望的に弱いという現実を知りましたが。笑

昨日の伊豆イチは2月の締めにふさわしいボリュームと強度で、良い刺激になりました。2月は水分が足りなかったり、疲労を無視して乗っちゃって体調を崩したのがもったいなかったので、この伊豆イチのダメージは大事にしてじっくり回復させようかと。

3月からは毎週1回は”L5以上の強度を叩く日”を作る予定です。あとは週1回のロングライドも継続。SSTは素振りみたいなものなので、これも継続です。

4、5月はL5以上で追い込む日を週2回に増やそうかなと。

それにしてもニセコクラシックは開催されるのでしょうか？笑

とりあえずはあるものと思って積み上げていくとして、富士チャレンジとか出ようかなと思い始めています。あとは袖ヶ浦チャレンジも。