1/17（火）SST40分

朝はクロスコーヒーにて仕事をば

TRYCLEに新しいホイールがぶら下がっていた。とても楽しみ。

昼はフィッティングの仕事と事務作業したり皮膚科行ったりと移動が多かった。

家でも少し仕事をして、晩飯作って食べたらミートアップへ。

レスト週の中でもSSTはやっておきたいので、基本の40分走を。

40m/263w/161bpm

フルレスト明けで急にSSTやると心拍は高くなる傾向にある。高い割に楽に感じられたし、出力も自然と270〜280に乗ってしまうことも多かったので、感触はとてもよかった。

良くなかったのは上半身の意識が抜けてしまいがちだったこと。背骨が沿って骨盤の前傾が強くなり、股関節と膝関節の動きが優位になってしまった。ローラーでも背骨を使わねば。

骨盤の前傾が悪いということではなく、バランスの問題。

今週もう一回は20分全開走をやってみようかな。