3月22日（火）zwift/友人のサロン巡り/初zwiftレース

早起きして5時間くらいロングする予定が、なんと雨☂️

とりあえずゆったり起きて朝ごはんとコーヒーを済ます。

こうなるとzwiftになるんだけど、zwiftで5時間やれるほど忍耐強くないので、2時間L2/205w

オーディオブック聴きながらやると体も頭も鍛えられてとても良い◎

午後はもともと予定していた、理学療法士仲間のサロン巡り！

整体やってからピラティスという完璧すぎる流れ。

自分の体に関する課題がまた見えたし、お願いして良かった。

大腿側面のケアが足りなかったために、結果的に股関節の感覚がどんどん鈍くなっていたようだ。

あと、相対的に腹筋の力が弱かったことも影響していそう。

袖チャレやニセコに向けて、ピラティスは継続していくことにした！

自分の体のことは自分では分からないから、こうして見てもらう時間はとても大事だと思う。

帰りが遅くなったけど、zwiftはもう一本やっておきたかったので、明日明後日の準備をすぐに済ませた。

zwift夜の部は、レース参戦。なんだかんだ初めて笑

Crit CityのAカテゴリーにエントリー。

26分5秒-np293w

11周回のクリテリウムで、苦手な部類。

ドラフティングに入ってどれくらい足を休めればいいかとか、登りか下りかの判別が難しかったりとかで、ずっと掛けっぱなしになってしまった。

ラスト3周くらいから活性化してきて登りは7w/kg掛けても千切れがち。ローラーでダッシュするのがそもそも苦手なのもあり、かなり辛い。

ラスト周回まで登りのペースアップはなんとか耐えたけど、そこからゴールまでペースが落ちず、心拍がいっぱいいっぱいになり千切れてしまった。

なんとドンケツゴール！

周りは4倍前後な中で自分は5倍近く。明らかに無駄足を使っている様子だった。

この辺を覚えればレースの結果ももう少し良くなるんだろう。まぁでも、トレーニングになったから良し◎

マイペースでなく、人のペースで走ることに慣れないとロードレースでは戦えないと思うので、こういう機会はもっと活用しようと思った。

帰ってきた奥さんにカレー作って、一緒に晩御飯しておしまい。良い一日でした！