1/24（日） 次のトレーニングのために今休む

妖怪ペダル回しから一転、この週末は仕事の合間に本の虫になってました。

今週は4日のトレーニングで7000kJと、質の高い負荷をかけられたと思ってます。

質の高いトレーニングをして心地よい疲労を感じられたら、そこでさらに追い込もうとせずにしっかり休むことで、翌週にまた質の高いトレーニングが行えると考えてます。（少なくとも本格的なシーズン前の今は）

"ボリューミーなトレーニングをしたら休まないともったいない"っていう考えは自分の中ではすごく大事にしています。

ボリューミーなトレーニングで体にダメージをしっかり与えて、その分休むことでまた次にさらに高いレベルでトレーニングができて、また休んで…という好循環。

トレーニング始めたてで張り切っていると、"休むのがもったいない""休むと弱くなる"と思いがちなのですが、翌週にも良いトレーニングをするために毎週どこかで休みを入れる必要があるのです。

大袈裟にいうなら、毎回のトレーニングも"今日はまだもう少しやれそうだな"くらいで止めて、翌日に備えるくらいがちょうど良いのかなと。

※レース前の、オーバーリーチングを狙う時期はその限りではないと思います。

ただ、トレーニング好きでありながらも、自転車に乗ることそのものが好きなタチでもあるので、あえて乗らない選択肢を取るのも変な感覚になります。

ここのバランスが難しいところではありますよね。

自分の場合、自転車乗る以外の過ごし方は本読むか筋トレするかって感じなので、それでバランスを取ってる感じです。

そんなわけで、今日は朝と夕方はずっと本読んでました。

明日は晴れそうだし、どっかぷらぷら走りに行こう。