2月13日（日）黙々とベース

レースのダメージは強く、上半身の至る所が筋肉痛。

昨日の余韻がすごいです（脇の下、背中、お腹、お尻の筋肉痛）

— にっしー@ACTIVIKE (@ryoooo_nisshy) February 12, 2022

ここに挙げた部位は自転車を上手に進めるためのフォーム維持とペダリングのために特に大事な部位と考えているので、そこにちゃんとダメージがあることは良い点だと思った。

特に脇の下や背中、お腹はペダルを常に捉えるためにサドルに触らずにバランスを取ることで働く部位。めちゃ大事です。

雨と雪予報だしさすがに外に乗りに行く気にはならず朝はのんびりしていた。

午後は仕事しつつも…なんとも気が抜けた感じで頭働かず。笑

最低限のタスクをこなして、夕方にローラー。

90分くらいペダリングをいろいろ考えながら。

下死点あたりに無駄な力が残っているようで、いまいち上死点を捉え遅れている気がする。

80回転くらいが1番リズム取りつつトルクも上手くかかるので、まずはここで感覚と数値を擦り合わせる。

サドルに座り込まず、ペダルに体重を乗せて楽に自転車を進ませられるようにまだまだ試行錯誤。