6月15日（水）SSTだけ

昼間はゆっくりしたら仕事したりで過ごす。日常が戻ってきた。

夕方にローラーを。低強度を…と思ったけど回してみると脚が軽いのでSSTに。

いつも通り260〜265wあたりを目安に20分。1本目は余裕で、2本目は10分で断念。脱水と熱ダレ。まぁ一本目の感覚良かったし、良いでしょう。

6月はオフ。

7〜8月でL2〜L3でベース作り。

9〜10月でvo2max向上。そしてツールドおきなわへ。

各月テーマを定めて、取り組みをブラさずにやっていこう！