タンパク質だけじゃだめ？ライド後に必要な栄養補給について

運動によって疲れた体にみなさんは何を食べていますか？

プロテイン、コーラ、普通の食事、ダイエット目的だから何も食べないなど様々な回答が出てきそうですね。

今回の記事ではその選択をする上での基準となる記事です。

これまで運動前、運動中と順番にまとめてきたので、今回は運動後の栄養補給で押さえておかないといけないポイントをまとめました。

運動後の栄養補給が適切に行われていないと、翌日、翌々日に疲