走行時間に応じた適切な朝食の量

初めまして！今回の記事は現役E1レーサーでスポーツファーマシスト（薬剤師）のアベがお送りします！

みなさんはライドの前にどのような食事をとっていますか？

普段通りの食事、運動前にはバナナがいいと聞いたからとりあえずバナナ、いやいやエナジージェル一択でしょ、と様々な考え方があると思いますので、目的別にご説明していきます。

食事量が足りないとハンガーノックを起こしてふらついて落車の原因になること