健康寿命を保つのにできること⑦

リンゴ酢とトマトジュース
効果が見込めること
・酢は消化を助ける可能性
・酢は血糖値の上昇を緩和
・トマトジュースは抗酸化作用
・混ぜるとビタミンやミネラルが含まれ免疫力向上
・酢の酸性が食欲を刺激し、満腹感を促進
一日の摂取量(目安)
リンゴ酢５〜１０ミリリットル
トマトジュース２００ミリリットル

私はトマトジュース２００ミリリットルにリンゴ酢１５ミリリットル(大さじ１)を入れて飲んでいます。
リンゴ酢がきついと感じたら水を足すか、リンゴ酢を減らすかして、美味しいところを探そう!