明日から雨模様らしいです

皆さん、Bonsoir!
今日はお日様もあり、日中は少し暖かったですね！
ですが明日から暫く雨模様らしく…せっかく第五舞台EP5公演初日のリパエマお見送り回のチケットを、ご縁があってお譲り頂ける事になったのに雨なんて絶対やーです！！晴れてくれ！あ、でも晴れて欲しいけどカンカン照りじゃなくて過ごしやすい秋の気温でお願いします！
汗かいた後に観劇するのはマジでご勘弁願いたい！

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今日は社内のグループカウンセリングで「セルフコンパッション」というのを学びました。

「セルフコンパッション（self-compassion）」とは簡潔に説明すると
「他者を思いやるように、自分自身のことを大切に思うこと」です。
ネガティブな考えが浮かんでも否定せず、一度、肯定的に捉え自分自身をポジティブな気持ちにする技法や思考を指します。

抱えている悩みやネガティブな気持ちの答えを肯定的に返してくれるイマジナリーフレンドを作り出し自分自身を認め、そして思いやる。
一歩間違えると妄想癖、二重人格と言われてしまいそうな気もしましたが思い返すと私がTwitterでずっとやり続けている
「既存のキャラクター達に自分のオリジナル設定を盛り込み会話させる」というのも一種のセルフコンパッションだったんじゃないかなと…気付いたのです。

公式から出されている情報や背景ストーリー、キャラの性格に沿って発言するなりきりとは少し違い「こうであって欲しい！」というオリジナル設定をプラスし昔はオレカバトル、現在は第五人格で専用のハッシュタグを付けて時々ツイートしています。
この技法で一番効果がありそうなのは間違いなくハーレム系夢小説だと断言できますが私は自分とキャラクターが絡むのを想像できない、キャラ同士の絡みが見たい人間なので創作活動にもその影響が大きく出ていると思いますｗ
決して夢小説が嫌いな訳では無いです、自分で作れないだけの話…

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第五であればランク戦で負けてしまった時、プレイヤーである私は酷く落ち込み怒り、そして悲しみますが動かされていたキャラクターは例え負けた試合だったとしても楽しんでいたかもしれない、同じ様に怒っているかもしれない、もしかしたら別のキャラ達に相談したり、気分転換に公共MAPに遊びに行くかもしれない…こんな風に自分ではない「何か」の気持ちになって悩みの種に向き合うことでネガティブを肯定し、自分の中で整理する。
無意識にやって来たけれど実はこの思考のお陰でそこまで酷いメンタルの崩壊が無かったんだなと思いました。

しかし私は所謂「イタコ」なのでキャラの魂に体が乗っ取られ、体調を崩した時期もあったので深く入りすぎるのは注意が必要かもしれませんね…ｗ

仕事する部屋に紙を持ち込めないのでその時に考えていたことをメモ出来ない為、ちょっと良く分からない内容になっているかもしれませんが何となく日々の生活で自分に厳しくしすぎていたな…とかずっと悩んでいることがあるな…となった時は是非、このセルフコンパッションを実践し少しでも楽に生きられるように自分に優しくしてあげてください。
それでは、Au revoir!