力の抜き方を教えてください

今日は健康診断でした。何回、受診しても憂鬱です。まず、朝ご飯が食べられないことが苦痛です。一日の中で朝ご飯だけは決められた時間に食べないとペースが作れません。さらに苦手な検査があります。苦手な検査というと、誰もがバリウムをあげます。私の周りにはバリウムを飲んで具合が悪くなった人もいます。しかし私は、まったく抵抗なくバリウムを飲むことができます。

バリウムにはいろいろな味もあります。私が行く健診所はたぶん、ヨーグルト味です。他にはバナナ、イチゴ、バニラというのを聞いたことがあります。しかし、選べる健診所はないようです。

私が嫌いな検査は、腹部の超音波検査です。お腹に生温かいゼリーを塗られ、クリクリされる検査です。私は体の力を抜くことが苦手です。誰かが体を触ろうとすると体に力が入り硬直します。この体質の私にとって超音波検査は地獄の時間です。

まず、検査技師に検査着をまくられたとたんに体に力が入ります。そこに生温かいゼリーをたらされると体中が丸太のように固くなります。そんな私に検査技師は、いろいろな言葉をかけてくれます。
「大丈夫ですよ、痛くないですから」
「はい、力をぬいて、体を楽にしてください」
痛くないことはわかっています。体の力を抜かなければ検査ができないことも承知しています。しかし私は、体の力の抜き方がわかりません。どうしたら体が楽になるのかがわかりません。

今日の検査では検査技師や他の受診者にたくさん迷惑をかけてしまいました。私は、検査技師が体に触れるたび、いちいち「うわっ」とか「あ～っ」と声をあげてしまいます。その都度、検査技師は、何も悪くないのに「すみません」と謝っていました。謝るのは私です。

体が固まっている私の検査は、なかなか進みません。人一倍時間がかかってしまいました。検査を終え、検査室の扉を開けると、待合いのロビーは順番待ちの受診者であふれかえっていました。本当に申し訳ありません。

力の抜き方、体を楽にする方法をご存知の方がいたら教えてください。