疲れている時こそ運動をする。

肉体的に疲れている時、精神的に疲れている時この2つの疲れがあります。基本的に大きいのは精神的に疲れていることが多いと思う。いくら体がきつくても精神が安定してバランスが取れていれば結構頑張れる物です。
例えば、仕事でかなり疲れていても自分の好きなことは出来ますよね？
家に帰ったらスマホをずっと見れますよね？もし、本当に疲れていたらすぐに寝るはずです。
すぐに寝ないでスマホを見たり、趣味をやれるのはやはり精神的なものだと思う。
精神を常に安定するならば、ヨガの呼吸法をしたり、運動したりして精神を安定すれば、いくら辛くてもなんとかやっていけます。
土曜も仕事で憂鬱ですが、まずは呼吸法を利用して精神を安定させて頑張っていきます。
実践あるのみ