Ep.11休職に至るまで

Ep.11  休職に至るまで

こんにちは。ライアンです。

前回からの続きです。

その後もメンタくクリニックに週一回で通院してました。

主治医から休職の期間について、最初からあまりにも長いとアレなので
とりあえず、1ヶ月で様子をみるとのことでした。
（当初から休職を避けてたい、という話を主治医にしていたので、
なるべく休みの期間を最初から長くしないようにと思っての判断だと思います。

最初の1ヶ月はとにかく動けなかったので、ひたすらベッドで横になってました。

その時にネットやYouTubeで、うつ症状の初期〜再発防止期の回復までのプロセスが
あることを理解しました。

とにかく初期は、
薬を飲んで休むこと、
睡眠薬も使いながらしっかり睡眠時間を確保すること、
日の光をなるべく朝に浴びて体内時計を調整すること、
散歩などで適度な運動を心がけることなど、
よく言われるような内容をしてました。

しかしこれも完璧にやるのではなく
無理のない範囲で行ってました。


つづく

RYAN