【11日目】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

7/4の体重 43.4
体脂肪率 31.6%

昨日の夕飯
白米
▪焼き肉(牛肉、ピーマン、ニンジン、キャベツ、シイタケ)
▪カニかまとトマト、キュウリのマヨサラダ
▪ささみと三葉のお吸い物
▪お刺身

昨日の運動
腹式呼吸 10回×2
バランスボールで子どもとドリブル対決10分

若干の体重減と体脂肪率増···何でしょう？
要経過観察ですね！

昨日は雨で子ども達が暇をもて余していたので、午後から急遽義実家に遊びに行きました。
義父も義母も70歳を過ぎていますが、お互い定年後に好きなことを思い切り楽しみ、体も動かしているのでとても若々しいです。

行くといつも娘達は
おじいちゃんに3時間は遊んでもらって、
部屋のなかでもお構い無しで鬼ごっこやらバドミントンをやらさせてもらっています💦
たまに夫と義父が話し込んでいるタイミングで交代するんですが、私は障子や襖を破っちゃうんじゃないかと気が気じゃなく、ついついあれこれ口うるさい小言ばばあに💧
それでも10分くらい本気で遊ぶと、娘達は大喜び！
今回は義実家にある大きなバランスボールでドリブル取り合いこ対決!!
中学時代バスケ部だった私。
補欠ではありましたが、子ども相手にカットされるわけにはいきません！
子ども達の突撃をヒラリとかわすと
悔しがりながらも大喜びです！
手加減して遊ぶより本気で相手した方が、子どもって嬉しそうなときありますよね。

でも私の本気は10分で限界！
義父はすごいなぁといつも思います💦