七夕の瞑想のお誘いⅤ✨🌟🌟✨
皆さま、こんばんは♪
いつもありがとうございます😊
今日は七夕ですね🎋
皆さまとともに願いを込めて、七夕の瞑想をご一緒に出来ましたらと思っております。
どうぞお気軽にご参加ください😊
☆瞑想のお誘い
日時:7月7日(木)
21:30〜
※お忙しい方もいらっしゃるかと思いますので、上記の時間でなくても、ご都合のよいお時間にしていただいて大丈夫です。
※ご参加のご報告はされなくても大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。
☆瞑想のやり方
①深呼吸を3回して、身体の力を抜いていき、ゆっくりと呼吸をしていきます。
②口から息をすぅーーーっと吐き、
鼻から吸います。
雑念が入っても大丈夫ですので、
その都度呼吸に意識を向けてください。
③心地よくなってきましたら、
胸に手を当てて、
自分自身に『いつもありがとう』と心の中でお伝えください。
もちろん口に出して言っていただいても◎です。
④少しゆっくりしましたら、
お水か白湯をお飲みください。
※いつもされている瞑想のやり方がある方は、どちらでも構いませんので、やりやすい方法でされてください。
※瞑想の時間はそれぞれの心地よいお時間で大丈夫です。
わたしは約3分くらいの予定です。
☆皆さまの願いが叶いますことを願って
皆さまにとって、素敵な七夕となりますよう
祈りが届きますよう願って✨
時空を超えてご一緒出来ますことを楽しみにしております😊
お読みいただきましてありがとうございます♪
感謝とともに⭐️⭐️
