るうこ

22歳世界を旅しようとしてるフリーター。

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旅の備忘録

皆さん今晩は、るう子です。 今回私は半年間の最初で最後の語学留学をイギリスでしてきました。 この半年間という短い間ですが、いい思い出もあるし、うーんという経験も味わってきました！笑 旅を終えて、 まず一つ目のメリットです。 自分と向き合う時間がたくさんあったので、自分探しを目的にはしていなかったのですが、この半年間で今後の明確な目標が出来ました。 二つ目は、英語のモチベーションがアップしました。自分がいかに英語が聞き取れないし、話せないかを痛感したからです。 三つめは、

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    • イギリスから日本に帰国しました！

      皆さんこんばんは、るう子です。 ここ最近バタバタしていて、投稿が滞っていました。。 このバタバタというのは、イギリスから日本への帰国をしていた！というのが理由です！現在は国の方針でホテルに隔離生活を強いられています。 ここで旅の備忘録を綴っていきたいと思います。 まず用意しておくべきものからスタート （スーツケース編） ・日本食（長期滞在１ヶ月以上ならマスト） お味噌汁、粉末だし、カップラーメン、ゆかり、インスタントのご飯 ・カトラリーセット（特に箸） ・ウェットティッ

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      • ゆるダイエット１８日目

        今日から日々のダイエットをnoteで記録していこうかなと思います。 毎日の食事内容、1週間ごとの体重と写真を掲載していきます。 朝　プロテインパンケーキ１/２　バナナ１/２　protein１/２＝200kcal 昼　Venti チャイラテ　300kcal 晩　ツナサラダ　100kcal たぶん＋100kcalくらいの誤差はあると思うのでこれくらいですかね！ あとウォーキング－300kcalしましたね。 カフェに行って思ったことは、 何故カフェに行くといつも太るのかは、”

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        • 食べ過ぎてしまった3日間

          皆さんおはようございます、るう子です。 私2泊3日ロンドンで過ごしまして暴飲暴食してきたわけですよ。 まあね旅行くらいはいいかなという気持ちで心行くままに美味しい物を頂いてきました！食べ物は心を豊かにしてくれますね❣ でもこの摂取カロリーはとんでもなかったです。ハイ終わった 気を取り直してやけ食いに走らず、1週間の摂取カロリーで見て調節しようと思います！ 一週間の食事を7000kcalに設定して 土曜日2400kcal 日曜日1500kcal あと５日（月～金）を3100

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          diet

          今日は2022年2月3日～3月3日の間に2キロ落とす(１か月) となると、、、 【デスクワークの日】 基礎代謝　963kcal 消費カロリー　1252kcal 摂取カロリー　786kcal 【アクティブな日】 基礎代謝　963kcal 消費カロリー　1445kcal 摂取カロリー　980kcal ウォーキング　１ｈ          これを守れば痩せますね!!

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          なりたい自分

          イギリスからこんにちは、るう子です。 2022年の目標の一つである”自分史上最高の身体になる”ということを達成するために最近色々そっちのけで物思いにふけってる私です。 考える事って大事だよね、そしてしっかりした情報をゲットして、正しいベクトルに向かって努力すること！ 今も若干そうですが、昔は間違ったダイエット方法を行ったり、お金を無駄にしてきました、、、。失敗あっての今なので、後悔はしていないは噓になりますが、自分的には納得しています！ 今もダイエットをしてるといえば、

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          なりたい自分

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          diet normal day

          皆さん今晩は。るうこです❣ 現在は夜20時です。 本日は心臓が止まるようなハプニングが起きました(笑) トイレに行ったんですよ、ご立派なバナナが出まして、ふぅっと一息ついて流したらあれ、流れない。再度トライ、流れないNOoooooop！ この瞬間終わったと思いました。ペーパーだけ流れてバナナ流れない。え涙 私初めて、トイレの中に手を突っ込みました。バナナが引っかかてるのかなという希望を抱いて、、、。 そして、ポジション変え、4回目に流してバナナさんご帰宅されました。 よ、よ

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          Simple Diet．2022ver

          皆さんこんばんは。るうこさんです！ 今回の記事は前回の続きのダイエットのテーマです。　　　　　　　　　　　　　2022年の決定版ダイエットが決まりました！ ”Simple Diet”　 １．摂取カロリーを基礎代謝のカロリーと同じか下回るカロリー量にする　　　　　　　　　　　　２．筋トレをする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３．１万歩ウォーキング（消費カロリー稼ぐ） ４．完璧じゃなくてもいいのさ とくに、１と２に重きを置いています。 現在、気まぐれるう

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          22歳の私

          22歳のダイエット こんにちは、今、私イギリスに５か月住んでいます。そしてあと、数日たったら日本に帰国いたします。ブリティッシュライフあと残り１０日です。 既に日本に帰りたくてうずうずしています！！日本食と日本でのライフスタイルが恋しいです、、、、 ここで本題！私のイギリスのダイエット事情 in イギリス！ 結果として 体重変わってない　or　＋１～２キロ増　ですね。 う、うーんこれは喜んでいいのかどうなのでしょうか。仮に、私が何もダイエットを行っていなければ喜べ

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          スタバのお得すぎるカスタマイズ🌿

          こんにちは、るうこです。 私のnoteにお越し頂き有難うございます☕️ 皆様、るうこは旅に出るまで実はスターバックスで働いていたのです〜🌱 そこで、店員の時にうわぁこれは客の立場じゃなかったら知り得なかったなぁ〜と言う情報をランキング形式でお伝えしていきます〜🌿 スタバのカスタマイズ難しい&店員の圧が強いと思うので是非このnote参考にしてみて下さい〜✨

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