Day147 ずっとON【アラサー女子のスパルタcoop留学】

仕事を始めたことでありがたいことに忙しくなり、今日は学校から帰宅して少しランニングして仕事、という感じで1日があっという間に終わろうとしています。

ついこの前まで無職で昼寝ばかりして過ごしていたのに！笑

そしてこの状態になった時に特にできなくなるのが、しっかり寝ること。

昨日の夜もすごく疲れていたはずなのになかなか寝付けませんでした。

そこで友人に勧められたこのアプリで自律神経の状態の計測をしてみました。

Upmind（アップマインド）

結果は副交感神経優位で、ちゃんと寝られる体になっていたのですが、やはり寝られない。

息を4秒で吸って5秒とめて10秒で吐く、みたいな呼吸法や、瞑想や、全身に一度力を入れて脱力する、みたいな方法も試しましたが全く効かず。

結局メラトニンを摂取したところ1時間ほどで眠れたのですが、なんだか眠りが浅い気がします。

そういえば知り合いで「よく家で寝落ちしてしまう」と言っていた人がいて、ソファで休んだまま寝てしまうことはよくあるし飛行機でもどこでも寝れるとのことでした。

ああそんな風に眠りにつけたら気持ちいいだろうなあと、毎回寝落ちエピソードを憧れの気持ちで聞いていました。

どこでも寝られる人と、私のようになかなか寝られない人は、何が違うのだろうか。。

寝たいのに眠れないのは結構しんどいので、私も寝られる側の人間になってみたいです。

今日こそよく眠れますように！私も含め皆さんも。

おやすみなさい～！