最近の習慣
こんばんは、カズやんです。皆さん、いかがお過ごしですか？
私はつい先日まで、ベッドに入ると頭の中で色々なことを考えてしまい、1-2時間くらい寝つけませんでした。
しかし、最近始めた新たな習慣で、それが改善されつつあります。
その習慣とは、「瞑想」をするということです。
私は、瞑想というものをやったことがなかったので、どのように行えば良いのか、正直分かりませんでした。
そこで、アプリストアで瞑想アプリを探してみると、「Meditopia」というアプリを発見しました。
こちらのアプリを使って音声に従って瞑想をすれば、初心者の私でも簡単に瞑想を行うことができました。
皆さんも、心が乱れているな、と思った時は、瞑想をしてみることをおすすめします！
※今回の記事で紹介した、Meditopiaの公式サイトはこちら