じぶんの壁を、ぶっこわーす！

本日の30km走は、サブ3ペースのキロ4'15で実施。シーズンが近づいてきたせいか、過去最多の計16名ものランナーにご参加頂きました。

皆さんそれぞれが沢山のお仲間さんを呼んで頂き、段々増えてきて本当に嬉しい限りです。やっぱり皆さん30kmこなしておかないとという気持ちは一緒なんですね。

本日は台風接近に伴い雨が不安でしたが、小雨程度で終わりました。警戒して大濠を走る人も少なかったので、割と走りやすかったです。

個人的には、割と2周（4km）あたりから金曜の20kmの疲労でお尻とハムがやや重く、全体的に動きがスムーズじゃない感じ。早速10km手前あたりで心拍も160を超えてきてしまいました。

フルマラソンでイーブンペースでPB狙うには終盤まで150台でキープできると理想です。よってこの段階で160行ってしまうのはやっぱり実力としてはまだまだということ。うーん。

とりあえず、冷静に淡々にを心がけて走るものの20kmあたり、残り5周でもう息が上がってきて限界が・・。そしてそのタイミングで、ペーサーの順番がきてしまった。

ペーサーは2周交代制なので、4kmは引っ張らなくてはならない。相当きついけど、とりあえずは粘ろうと踏ん張りました。その後はもう、知らんと。野となれ山となれ、と。

この段階でもう7名程度しか残っておらず、ほぼ全てが自分よりタイム上の人。皆んな涼しそうに走ってる。

もがきながら付いてってなんとかあと3周ちょい。もう終わろうかと思いましたが、ここでやめたらもったいないし後々メンタル引きずります。大体、言い出しっぺの僕が怪我や体調不良でもない限り途中で止めるわけにはいかない。なんとかあと1周、あと1周と粘りました。

ラスト5キロあたりで5人集団に置いていかれてしまいましたが最低でもキロ4'20-30あたりの落ち込みで堪え、なんとか1分遅れぐらいで完走。

じぶんの壁を、ぶっこわーす！
じぶんの壁を、ぶっこわーす！

終盤の頭の中はずっとこれでした。あと、MGCの中村選手の終盤の走り、コンパクトに力強く、を心掛けました。

限界きてからが本当のマラソン。それにしても今日はキツかった。帰宅してからは廃人に・・。

振り返ればこの1週間は、16日クロカン30km、18日ヤッソ、20日20kmペース走、そして今日の30kmと、我ながら1日おきに結構追い込めた。ちょっと右膝が痛いので2,3日休もうと思います。。

参加してくださったみなさんに感謝感謝です！