本番前は積極的にサボる！

土曜日は久々にヤフオクドームの周りを走ってきました。1周が確か800mぐらいで、その1/3ぐらいの面がこのようにガラスで、随時フォームチェックをすることができるので、市内のランナーにはお薦めです。道幅も広いですしね。

そして本日日曜日。僕にとって注目すべきは、全日本大学駅伝・・より下関海峡マラソン！前回のブログで登場したKさんとOさんをメインに数名、応援naviで追わせて頂きました。

下関海峡といえば、ハーフまでフラットなのに、そこから高さ4-50mクラスのアップダウンを4つ踏まなくてはいけないなかなかの難コース。僕は走ったことはないのですが、高低図を見るとなかなか萎えます（笑）

しかしそのお二方はやってくれました。こんかコースにも関わらず、ほぼ一定に近いペースを刻み、KさんはPB（2:55）、OさんもSB（2:56）でゴール。速報の数字見ただけで、なかなかシビれました。

と同時に、本日は大濠公園で10km記録会も。そこでまた他の仲間が好記録連発！対して、僕は10kmがなぜか相性が悪く、もう2年も38分を切れていませんし、先述のお二人も10kmはめちゃ速い。正直なかなか焦ってます。

更に今回、僕は不調というわけではないのですが、朝起きて腰にやや張りを感じたので思い切って10km会を不参加にしました。というのも、去年のちょうど今日、もっと酷い張りがあり、キロ4分で5キロまでしか走れず絶望したので、大事に大事を取ってという感じです。

結局、福岡でサブスリーはできましたが、あの張りさえなければもっといけたのでは・・と思ってしまうとどうしても悔やんでしまうので、今回はグッと我慢。

ということで、ようやく今回の本題です。

レース前は、とにかくじっとしていることに罪を感じて、どうしても追い込んだ練習をしたくなります。気持ちが入ってるから、本数増やしたりペース上げたりで、思わず力が入ってしまうものです。

しかし、5kmや10kmで好タイム出して勢いつけたいという場合は別として、ぶっちゃけこの1週間頑張っても大して本番のタイムには影響しません。むしろマイナスです。

この時期のがんばりは寧ろただの自己満足と捉え、多少のことでサボってもいいというか、むしろ積極的にサボるべきだと思いますね。動きの確認だけで良いと思います。

多少、脚を重くしといた方が、本番突っ込まなくていいんだという指導者もいますが、僕は脚は軽いに越したことはないと思います。軽い脚のまま、ペースをやや抑えて臨んだ方が得策かと。

ということで、今週はいつもに増して、積極的にサボります！