ダイエットは、【消費カロリー 〉摂取カロリー】
走り始めた頃78kgあった体重が、
ここ最近、74.5kg前後に。
ようやく、下半身の筋肉が整ってきて、減量期に入りましたかね。
ランニングと、友人にに教えてもらったYouTubeの腹筋動画の効果が大きいと思いますが、
何より大きいのは、
昼飯を外食から、カミさん作成の弁当にしたから
だと思うのです。
摂取カロリーが大幅に減ってます。
ダイエットとは、『消費カロリー > 摂取カロリー』を継続することですね。
そして、今日から、『ランニングマガジンクリール』に書いて
