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おっさんずラン for ダイエット

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本
78kgから、58kgを、目指し、 血糖値の低下も目指す、44歳からのおっさんずラン記録 ジムに行かずにダイエット。 （ジムに行けず。とも言う）
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アラフィフパパの手習い

ランニング初心者はGARMIN買うべし

44歳。男。 ダイエットを始めるべく、2020年8月22日に、GARMIN instinctを購入しました。 購入してすぐは、8'00"/km以上のペースでも1kmを走るのがやっとでした。 2020年10月31日に、リレーマラソン大会に出場したのですが、そのときのペースは、5'45"/kmで3kmを走りきりました。 なぜ、ここまで成長することができたのか。 まずは、極限まで弱っていた脚力がついたことは、大きいと思います。 次に、GARMINが提供するアプリのおかげが

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ダイエットは、【消費カロリー 〉摂取カロリー】

走り始めた頃78kgあった体重が、 ここ最近、74.5kg前後に。 ようやく、下半身の筋肉が整ってきて、減量期に入りましたかね。 ランニングと、友人にに教えてもらったYouTubeの腹筋動画の効果が大きいと思いますが、 何より大きいのは、 昼飯を外食から、カミさん作成の弁当にしたから だと思うのです。 摂取カロリーが大幅に減ってます。 ダイエットとは、『消費カロリー > 摂取カロリー』を継続することですね。 そして、今日から、『ランニングマガジンクリール』に書いて

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