80kgのデブがsub90.sub3するまで第2話
5/4(金)
本日のメニュー
未舗装ジョグ
近くに河川敷があったので、原付で移動🛵
河川敷でコースは砂と芝
砂の部分は車が通ってボコボコで固まってる感じの砂
（結構カチカチ気味）
芝は、河川敷の芝を想像していただければ🤔
未舗装なのでスピードは出さずにジョグ(7:00~7:15)
私のジョグはこれくらいのペースを意識しています‼️
ダラダラ汗よりジワジワ汗をかくイメージのスピード‼️
結果はこちら⬇️
平均ペース7:01🤔
自分的にはかなり合格点のペース❗️
本当は7kmくらいで辞めようかなーと思ったのですが、せっかく移動までしてきたし、足の具合も悪くなかったので、1時間しっかり走ろうと途中で思い始めて、何とかペース維持したまま走りきれました😊
ペースは度外視して、1時間走り続けれたことに、私自身かなりの自信が着きました✨
でもまた心拍数が上手く測れなかったんですよね😭
86が平均って…安静時心拍数がへいきんなわけなかろーに‼️‼️
と思って、走り終わった後心拍数を見たら……
132~122の辺りを示していたので、心拍数的にもジョグの観点から考えてかなり大成功✋
今日のランは走った時間、距離、ペース共に満足のいくランになりました😊
明日は、Eペース(6:45~6:30)5~7kmを実施しようと思います！
【使用シューズ】
NOVABLAST3