11/19練習日記
近くの公園まで3kmEペースジョグした後朝からおもいつきで1kmT.Tやってみたが、靴か時間帯を選べば3分/kmは切れるかなと思って少し安心した。ぼちぼち年末のハーフに向けてスピードをつけておきたい。