油断、風邪！
10/17 8kmミドル(5:01) 5:48→4:12
10/18
10/19 6kmjog(5:53) + 1km(3:50),2km(3:53),3km(3:57) /km
10/20 (日)
10 21
10/22 8km調整(4:34) 5:07→3:57
10/23
10/24
１８日金に喉がイガイガ。（すぐ治る系のやつか・・・）と思いきや
２日後の日曜に発熱しました。もはや１週後のフルは無理、応援か・・・とも思いました。
今は僅かずつですが回復し、出走確率８割？まで持ってこれました。
ぶり返したらアウトですが、目標を修正する等してなんとか日曜を迎えたいところです＾＾；
油断。事が起きた後ならいくらでも冷静に分析できるというｗ
・体脂肪
・突貫工事
・寒暖差
いつもなら１週前からダイエットすればいいや、なノリですが今回は
不安にかられ早めに体重調整。僅かとは言え体脂肪率が低下していたと思われます。つまり風邪を引きやすい身体状況。
また蓄積がないので（最後１週でガッツリ抜く）という突貫工事。
これを寒暖差がきつくなった時期に行ったので一気にやられたと思います＾＾；
学習した事。上手くできている時期であれ、急造仕上げになってしまった場合であれ、テーパリングは必要だなあ、と。
よく言われるのが疲労を引きずるから、という理由ですが
今回ばかりは風邪引きリスクの低減も非常に大きいと痛感しました。
おそらくレースでは軽い喘息が出るでしょうが、そんな中身体と相談しながら満足できる着地点を探りたいと思います。レース自体はとても楽しみであります。