盛岡シティフル2週前

10/7
10/8 14kmbu(4:13) 4:32→3:53
10/9
10/10 20kmbu(4:55) 5:54→3:54
10/11 4kmjog(5:39)+600*6(ave 3:32/km)
10/12
10/13 28,5kmbu(4:50) 序盤5:30,巡航4:50,ラスト10km4:24

本日は盛岡シティフル前2週。30㎞は通常推奨されませんが、
突貫工事で心中すると決めてしまった悲しさ。
最終週をがっつり落とせばなんとかなるという楽観もあり（←おいおい＾＾；）。

途中から周回。腿張りの様子を見て距離調整せず、
流れで練習終了地点まで走りました。
感触としては3:15あたりが、ちょい挑戦的な目標となりそうです。
中距離のスピードも無し、タフさも無し、上りが弱い。

ないないづくしのタイプですが、唯一の矜持は実力把握能力ｗ
突っ込みもせず、甘えもせず。現状の上限を押して行く。
さういふ者に私はなりたい。

さてさて、すっかり秋らしくなりました。
夜練だと14度も。ニット帽や手袋も時々つけるように。

本日は23度。灼熱地獄から27度になった9/18の30㎞より暑さを嫌気した感じ。
うーむ、暑熱耐性が取れてきてるぞ。
まあいい、ここからは逆に寒冷耐性を付けねばなりませんｗ
10月末はいきなり低温になる事もしばしば。
10/27盛岡スタート時8度もあり得るので・・・

ここからはキロ1秒でも実力を上げようなどというセコイ考えは捨て、
状態向上に注力します。
大会ではいろんなランナーさんや素敵な景色が見られるのだろうなあ。
見たいなあ。仲間と大反省会したい！
そんな事を楽しみに＾＾