体型の良さにとらわれる前に

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「痩せたい！っていうより謝って！」
「そのままの自分でいいと一度認めてあげてね」
「ふーっと心が軽くなるよ」

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こんにちは。
HSP管理栄養士のルミ子です。

実は今
五感セラピストの資格を取るために
日々自分に向き合い
自分の心の鏡をじっと見ているんですが、

自分の表面ばかりを
良くしようとしていると


他人と関わる時に
その人の表面しか見てないもの
かもしれないな～
ってことに最近気づいたんです。

高校生の頃にダイエットをしていた時は
いかに体をスリムにさせるか
ってことに必死で、

周りのスリム女子をみては

「なんであの子はあんなに食べてるのに
痩せてるの？」
「平等じゃない！！」

なんて卑屈になっていたんですよね。

必死にダイエットをしていた時、
自分の気持ち（心）って
考えてあげてたかな？
と今更ながら振り返ってみると

おや、おやおや？

・・

・・・

・・・・

「全然考えてあげてなかった！」と
断言いたしますｗ
（「あげていなかった」という
言葉が大切です）

「ごめんね・・」
と過去に自分に謝りたい。

人って何か自分の中の意志という名の
目標が決まった時

形あるものに囚われて
見えないもの（心）を置き去りに
してしまうことってないですか？

なぜなら、、
見えないから、ではなく

自分の心を大切に感じていないから、
だと思うんです。

頭は遠くの輝かしい未来を見ているのに
心は「寂しいよ～」と言わんばかりに
地上でもがいてる、
そんな感じ。

（どんな感じか伝わります？）

人間として生まれた以上は
頭も体も心もあるので

それぞれが
寄り添い、協力し合わなければ
何らかの力を発揮することはできないんです。
（ここは私も絶賛練習中です！）

ダイエットも同じで、

頭☞痩せたい！
心☞食べたい！
体☞重くてだっる！（だるい）

そんな風に
バラバラになったまま
勢いよくダイエットを始めても

すぐに挫折してしまうのは
当然なんです。
（だから無駄に自分を責めないでね♡）

痩せたい！と思い浮かんだら
まず、心に聞いて
”感じて”みてほしいんです。

辛そうだな、、
面倒だな、、
運動しなきゃ、、
あ～～辛いよ～と

心でしっかり感じることが

第一歩。

何が嫌だと”感じて”いるのかを
書き出してみてもいいです。

「めんどくさい」が出てきたとき

☞でもここまで太ってしまったのは自分の責任！
と、繊細なあなたは自分を責め始めてしまう
癖はないでしょうか。

食べてしまった過去は戻せないけれど

我慢という蓋をして

日常生活の中で
「自分より周りを優先してきた」

という
”あなたの優しさ”も
見てあげてほしいんです。

食べて癒すことで
自分の気持ちを守ってきたんですよね。

自分を守るためには必要なことだったんだ、
と、まずは優しく自分を包んで
あげてくださいね。
（自分が包まれているイメージだけでも大丈夫＾＾）

そのままの素敵なあなたで
”痩せたい”を応援しています＾＾

最後までお読みいただき
ありがとうございます😊