更年期前の我流🌺事前準備

突然ですが、アラフォー女性のみなさん
アラフィフに向けた身体への労り
予防策は練っていますか❔

✨大豆が良い✨

と言う、話は聞かれたことがあるかと思います💡

有名所のサプリメントとしては大塚製薬の「エクオール」かな？

元々、豆類、大豆好きなワタシ💁

味噌汁は毎日、夕飯で出汁を取り自分も家族も飲み、このお陰で我が家は皆、体調を崩しにくく元気なのではないか❔と、味噌パワーを感じたり。

なので┉

 1  味噌汁を毎日飲むことの継続は勿論のこと。

アラフィフに向けての体調管理として追加したのは

2  日々の豆乳の摂取

牛乳の代わりに豆乳を飲むスタイル。250ml/日🥛

3  たまにカリッと、炒豆

節分用のようなマメをポリポリ👹

そして、今年中に追加しようと思っているのは┉

4  有料オンライン🌅朝ヨガ申込🈸

候補先はあり、来月からスタートしようと心を決めていた所に、夜間スクールと新業務が降ってきたので、早くとも７月開始を考えています🧘

～ご参照～

オススメヨガありましたら、是非教えてください❕

#まったねー 💫