夏は太りやすい季節？！
最近は、夏を感じるほど暑い日がありますが
真夏になると夏バテや熱中症など
カラダの不調が出やすくなります。
また、実は夏太りしてしまう方が
増えているんです！
夏は汗をたくさんかくので
痩せるイメージを持っている方も
多いのですが、
夏にかいている汗は、
体温調節のためのものでもあるため
実は、ほとんどカロリーを消費していません。
ところが、
ちょっと動いただけで
汗をかいてしまうことから
できるだけ動かないようにしようと
意識が働き、知らないうちに運動不足に
陥っていきます。
また、
冷房ガンガンに効いてる室内と
外は猛暑という気温差により
自律神経が乱れて代謝が低下。
それが産後だったり更年期、生理など、
女性特有の体調の変化も合わさり
体調不良や夏太りが起きやすくなります。
今この時期から
運動や、食事の調整で
代謝を上げ、体力をつけ、
カラダを引き締めておくことができれば
真夏も快適に乗り越えられる！
まずは
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これができれば
もっと痩せ体質に
もっと快適なカラダに
していくことが出来ちゃいます！
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