【双極性障害】一日出かけて翌日寝込む

8/3(土) アートアクアリウム美術館

調子　+3

金魚が好きで、毎年行っています。

埼玉に移住して移動が片道1時間半もかかりました💦

混雑を避けて開館時を狙って行ったのに激混み…
夏休みだから仕方ないか。

テンションが上がっている時に、彼が「ペース早いよ」、「ちょっと止まって小休憩しよう」と電池切れを見越して声をかけてくれました。

帰りは家の最寄り駅近くのファミレスでご飯を食べて、買い物を済ませて帰りました。

年一の楽しみを堪能して気分アゲアゲの勢いのまま就寝🛌

8/4(日) 一日中寝込む

調子　-4

朝起きたら特有の倦怠感があり、食欲はゼロ。

朝ごはんは食べたほうがメンタルにいいと聞いたので、必ず無理やり食べていますが、昼食はスキップ。

ひたすらにベットの上で原因のわからない不安が込み上げ、吐き気があったり、急に涙が出てきて消えたい気分。

ママからのおはようLINE、既読はつけても文字を打つ気力なし。

彼には放置希望だと伝えて、お昼とお夕飯は好きなものを買ってきてもらいました。

頓服で使ってるセディール5mg×3を朝と昼それぞれで服用し、一日の許容量がいっぱいに。
夕方の分がなくなって余計不安になりました。

夕方やっと動けるようになって何か食べないとと思い、納豆とかぼちゃのスープで済ませ、入浴もできて就寝。

協力してもらい、1人でいることに徹底させてもらった事が良かったのかなと思います。

8/5(月) バイト

調子　-2

朝食、昼食は問題なく食べて、午前中のうちに洗濯、掃除を済ませられました。

昼食後、準備してバイトに🚲

まだ入って数回でなかなか人となじめませんが、業務は経験があるためそれほど苦痛ではありません。
経験者ということもあって、求められる仕事のハードルが上がっているのがプレッシャーです。

退勤して細かい買い物をして帰宅。

夕飯を準備して、彼が帰ってきて、問題なくお風呂へ🛀。

…がドライヤーをする前で電池切れ🫠

いつも癒されてるお菓子作りの動画を見ててイライラするようになり、すぐに消して髪が濡れたままリビングの床で横になりました。

彼はソファに横になるかと提案してくれましたが、それどころじゃないので放置してもらうことに。

小一時間して立ち上がれるようになってなんとかドライヤーを終えて就寝。
吐き気がすごくて就寝時の薬が飲めないかも…と思いましたがなんとかなりました。

昨日のうちに充電しきれてなかったのかな…

8/6(火) 【執筆時】お休み

調子 ±0

・障害者手帳の更新
・一週間分の食材の買い出し

をやります。

午前中で掃除、洗濯は済ませたので帰宅してからは部屋でぼーっとして脳を休ませようと思います。

さいごに

疲れを次の日に持ちこしてしまうのは誰でもある事だと思うので、継続して働くためにはその後家で電池切れになった時にどうやって対処すれば、次の日に最低限の活動が出来るかを考える事が重要だなと感じました。