“いい子症候群な君へ”自分に期待するのを辞めれる考え方、集めてみた！

怒りは他人に期待するから生まれるらしい。
なら期待しなくなれば怒りは湧かなくなる。

自責する人はどうだろう。
意識的にしろ、無意識にしろ、自分に怒って、何でできないかと絶望し、
期待に応えれない自分を責める。
むしろ他人じゃないから、歯止めなく責め続ける。

でももし、自分に期待するのをやめたら、どうなるんだろう。

今までいい子で、誰かの期待に応えるために走り続けた。
そして存外、それはうまく行って、期待に応え続けることができてしまった。
でもそれは自分の心がやりたいことじゃないって、気づいて、そのギャップに今混乱してるんじゃないかな。

今日はそんな人に、
自分にすら期待するのを辞めるヒントをいくつか残していきたいと思います！
期待しない人生って結構楽で楽しいかもしれませんよ〜

いい子症候群、インポスター症候群的な自分の能力を信じられなくて困ってる人にもこの記事が届いてほしいな！

いい子症候群、苦しくないですか｜rui｜note

◆期待させない生き方もあり

他人は貴方に勝手に期待してきたのかもしれません。
でもそれは相手の課題です。

それに応えない自分を相手は責めてくるかもしれないけど、
自分が相手の機嫌を取り続ける必要はもうないんじゃないかな。
相手のために人生を消費し続けるのもうやめてもいいんじゃないですか。

人と比べてダメダメでもいい。
その物差しや競争自体辞めると本当に楽になるかもしれませんよ！
誰かを喜ばせる回し車マラソンからいーち抜けた！

◆期待と応援は違う。

期待を正当化して押し付けてくる人がいます。
期待:理想の押し付け
応援:尊重して助ける

押し付けられた理想の型通りにならなくてもいいんじゃないか？
人生は自分で創ってもいいんじゃない？

押し売りされたものを買うと満足しない時の方が多くないですか。
型通りの人生を生きても、幸せを感じれるかは別な気がします。
それでも、世間や自分が作り上げた型にハマることを目指して自分を削り続けますか？

◆期待してる自分は幻想

インポスター症候群もそうなんだけど、
多分なんか思考の認知のどこかがバグったのかも！

人間所詮は思い込みの生き物。
過去の苦労話もは今が幸せなら美談に変わる。
未来の心配は所詮シミュレーションで1秒後に世界が終わることもあるのに。

理想の自分とのギャップで苦しいなら、絶対理想の方が設定ミスってるから、ちゃんと難易度下げて、クリアしやすい理想に変えてもいいんだよ！
幻想なら都合よく変えて、楽な方選んでもいいんじゃない。
今まで理想に追いつくためにたくさん頑張ってきたんだからさ。
そろそろ自分の人生生きてもええんちゃう？？

◆期待と責任が重く感じるなら、それはゴミです

捨てて身軽になりましょう！
身軽な方が好きなことに多くのリソースを割けるようになる。
だから私はミニマリストの本質的な思考、結構好きです。
エッセンシャル思考とかも同じく。

いらんもんちゃんと捨てないと、
息苦しいままですよ。

◆全部自分でやる必要はない

ダメでもいい、できなくてもいい。
人から頼られて、お礼言われると嬉しい。
絵描くの苦手なら、練習するより、人に頼んで仕舞えばいい。
好きじゃないなら、それを好きな人にお願いした方がみんな案外ハッピーに収まります！

レディーファーストを「すみません」というか「ありがとう」というか。
もっと委ねて、リラックスして！
恐怖で叱責せず、自分を甘やかしてもいいんじゃない！？

そのままの今の自分にも
他人に優しく思い遣ってるように
もう少し優しい声がけを！

以上
最後までありがとうございました