【正社員必見】ひとり起業（副業）はいつどの時間を使って始める？

この記事は、以下に当てはまる方にオススメの内容となります。

✅正社員をしながら小さく起業したい
✅仕事のスキマ時間を使って事業を進める方法を知りたい
✅副業するための時間の使い方を学びたい

執筆者情報

【職業】
理学療法士（PTmaster）
【経歴】
総合病院、デイケア、脳神経外科病院で経験を積み現在、神奈川県内の整形外科クリニックに勤務。論文投稿歴あり。
forPTのインスタグラムの総フォロワー数1万人を超える。
【活動】
ー2019年ー
"理学療法士による臨床のためのブログ"運営開始
ー2020年ー
オンラインサロン"健康をデザインするＰＴサロン"運営開始
（現在は運営権利を譲渡し退会）
オープンチャット"PT/Louis/StudyRoom"開設
オンラインサロン"歩行分析サロン"開設
ー2021年ー
セラピストが支え合える街”PTOT City”開設
forPT公式Youtubeチャンネル開設
サンクチュアリ出版様YouTube「奇抜な人の頭の中、のぞき放題」出演
オンラインサロン”凛”公式アンバサダー(2021.12〜2022.3月まで)
ー2022年ー
"HARE Fit"共同運営（2022.4.15〜オープン）
"next therapist"共同運営
セミナー講師
自費整体

【ＳＮＳ】
・ instagram
・Facebook
・Twitter

理学療法士の臨床と発信を支援する『forPT』を運営しています。
forPTのinstagramフォロワーは1万人を超え、理学療法士だけでなく柔道整復師やパーソナルトレーナーなど、多くの方に知っていただけるアカウントとなっています。

今回の記事では、正社員（整形外科クリニックで毎日２０名以上リハビリ対応）をしながらforPTを立ち上げた経験を踏まえて、いつどの時間を使って起業や副業を行なっていくのかご紹介していきます。

日本人が平日に自由に使える時間は平均２．６時間

CITIZENの意識調査によると、日本人が平日に自由に使える時間（可処分時間）は、平均２．６時間¹⁾だとしています。

正社員であれば、１日２４時間のうち仕事が８時間、睡眠が７時間、食事や入浴・整容が３時間、通勤などの移動時間が往復１〜２時間だとすると、残された時間は、多く見積もっても４時間ほどです。

この２〜４時間をどう過ごすかが起業や副業を形にしていくためにとても大事になります。

正社員（週５勤務）をしている人が、１日の中で起業や副業に使える時間は、一体いつでしょうか。具体的には、以下が挙げられると思います。