みやぎ復興マラソン/福島駅伝
こんにちは！
rslab陸上部のいぶきです。
みなさん調子はどうでしょうか？
私はまいにちhappyです！！
東北・みやぎ復興マラソン
11/3にみやぎ復興マラソンが開催されましたね。
走られた方いらっしゃるのではないでしょうか？
結構東北の方は気温的に走りやすかったのではないですか。
実はラボ陸からも出走した選手がいました。
それはラボ陸上部長のラニキさんです‼︎
結果はどうだったんでしょうね〜
今年もこわだくんYouTubeに投稿されると思うのでぜひぜひ。
今年はスローじゃないのが見たい！
去年のみやぎ復興マラソンの動画
復興にちなんでこの曲をご紹介させていただきます。福島県の小高中学校が復興のため作詞した曲です。この曲を聴くと当たり前の日々が幸せだと気付かされます。
メニュー
ではメニューの紹介していきましょう！
仲村さん
28 AM:20.2kmjog(3'55/km)
PM:10.5kmjog(4'37/km)
バウンディング5本
29 off
30 朝:6.7kmjog(4'42/km)
PM:(4000+1000)×3+2000(3'15-3'00,5'40)
※2000の400で垂れ
31 PM:16.0kmjog(4'34/km)
10kmb-up(PM)(4'15-3'45)
11/1 朝:17.9kmjog(5'29/km)
PM:10.0kmjog(4'00/km)@低酸素
2 4k×3(3'10,r=700mjog)
3 13.5kmjog(4'46/km)
151km/週
600km/週
川越国際駅伝のリーダー流石です〜
本江さん
10/28
rest
10/29
3000TT 9'22
10/30
rest
10/31
rest
11/1
15kmjog
11/2
rest
11/3
2kmjog＠低酸素
26.52km/週
113.11km/10月
3000mTTおつかれさまです。
若三さん
28 10kmjog(4'15/km)
29 off
30 40minjog
31 10kmjog(4'30/km)
1 off
2 15km(4'00/km)
3 off
40km/週
188km/10月
ハーフ自己ベおめでとうございます㊗️
邊見さん
28 rest
29 rest
30 rest
31 5km jog
1 rest
2 rest
3 みやぎ復興マラソン
3時間4分51秒
48km/週
212km/月
11月目標
ロング走を増やして脚作り
宮城マラソンお疲れ様です。youtubeたのしみ！
風戸さん
28 Rest
29 10kmjog
30 400*12(66-68 r=70”)
31 15kmjog
11/1 12kmjog+1km(2’48”)
2 10kmjog
3 東日本実業団駅伝4区9.5km(32’22” 区間28位)
東日本実業団見てました。かっこいいです。
枝川さん
28 12kmjog
29
30 15kmjog
31
11/1
2 5kmjog
3 富山マラソン LSD 4.5
これから頑張ります
fightです！！！
手代木
28 off
29 60jog
30 80jog＋1000m
31 60jog
1 60jog
2 60jog
3 5000＋1000
今週も頑張っててえらい。えらい。
関口さん
28日 オフ
29日 オフ
30日 10kmジョグ(4'17)+流し
31日 10kmジョグ @低酸素
1日 オフ
2日 12kmジョグ(4'09)
3日 [午前]7kmジョグ
[午後]スプリント走in芝
週間42.6km
シーズンも終わり先週は休息週間でした。今週からまたがんばります。
いい休息でしたか？今週から来年に向けてですか⁉︎
菊池さん
月 🏃60' 🏊30'
火
水 🏊60' 🏃50'
木 🏃50' 🏊60'
金 🏃60'
土 🏊80'
日 🏃50'
56k/週
いい練習してますね、いつかトライアスロンみてみたい！
ジョニーさん
いつもおもしろい会話で楽しませていただき感謝です♪
高野さん
次の試合楽しみです！！！
福島駅伝
福島県には「ふるさとおこし」を目的とした市町村対抗駅伝があります。
1989年から始まり、今年で36回目を迎えるそうです。
私も中学二年生の時に初めて福島駅伝で走りました。かなり大きな大会で、テレビユー福島でも放送されるほどの大会なので中学生の頃は、「福島駅伝」に出場することを目標に走っていました。
実は、福島駅伝がきっかけで私は陸上を始めました。福島県には、福島駅伝がきっかけで陸上を始める子も多いと思います。この大会があるおかげで、福島県の陸上競技は比較的強いのかもしれませんね！
そんな大会が11/17に今年も開催されます。
私も今のところ喜多方市というチームで参加予定です。来年はラニキさんも白河市代表で参加⁉︎
ユウチュウブでも配信していると思うので、少しだけでも見ていただければうれしいです‼︎
漢字違うような気がするけど
次回の担当
次回の担当は菊池さんです。
最近トライアスロンどんな感じなんでしょうね。
ここまで一読していただきありがとうございます！明日も元気に楽しんでいきましょ〜！
次回もお楽しみに！