パワートレーニング覚え書き
この記事はこれからロードバイクを始めたいという方へ向けて書いています。2019/06/21追記しました。(インターバルトレーニング)
これからパワートレーニングを行うにあたり、自分自身の確認にために必要な用語を掲載します。私の勉強のために。皆さんも良かったらご一緒にご確認ください。
まずは、FTPを測定します。FTPは1時間こぎ続けられるワット数(パワー)です。
次に、本を見ながらパワーゾーンの計算をエクセルで自作しました。
パワートレーニングゾーン
パワープロファイル