産後セルフケア オンライン教室 第３回
３回目にもなると、画面上だけとはいえ顔馴染み感があって、緊張はしなくなってきた。
今回いちばん印象に残ったのは、ストレッチ三原則。順不同で、
呼吸を止めない
どこが伸びてるか意識する
１つのポーズを長くやる
ストレッチやインナーマッスル鍛えるのって、YouTubeを見ながらひとりでやることもできるけど、インストラクターがリアルタイムで話しかけながらやってくれるのはモチベーションにつながる。
３回目にもなると、画面上だけとはいえ顔馴染み感があって、緊張はしなくなってきた。
今回いちばん印象に残ったのは、ストレッチ三原則。順不同で、
呼吸を止めない
どこが伸びてるか意識する
１つのポーズを長くやる
ストレッチやインナーマッスル鍛えるのって、YouTubeを見ながらひとりでやることもできるけど、インストラクターがリアルタイムで話しかけながらやってくれるのはモチベーションにつながる。