記事一覧
10行読書メモ⑭ 眠りにいいこと100
◯昼間は意識的に日光を浴びることで睡眠時間が増加する。デスクワークの人はお昼を公園で食べるなど工夫が必要。
◯寝る前に換気をすると睡眠の質が上がる。吸っている空気の1/3は寝室のもの。寝る前に10分だけでも換気して、二酸化炭素濃度を減少させることが大切。
◯夏は冷房を25〜28度に設定する。長袖のパジャマで布団をかぶりながら寝るとよい。こたつでアイスを食べるような感覚かと個人的には解釈。
10行読書メモ⑬ 新謎解きはディナーのあとで
◯映画化もされた人気作品が帰ってきた。毒舌執事の影山から椎名桔平で完全再現される風祭警部までお馴染みのキャラも勢揃い。
◯読みやすさも健在。ミステリー小説でありながら、キャラの掛け合いがコミカルで、肩肘張らずに楽しむことができる。
◯個人的には新作ドラマの作成を熱望しているが、どうなるか。新キャラとして若い女刑事も入ったので、上手いことやれば、ドラマにできそう。またテレビで櫻井翔と北川景子のキャス
10行読書メモ⑩「モテる男と嫌われる男の習慣」
◯相手となる女性に重点を置くことを意識する。
例えば、相手の興味のありそうな
話題を優先的に話のネタにするなど。
◯女性ファッション誌に掲載されている
男性のファッションを参考にすると
女性に好感を持ってもらいやすい
ファッションを取り入れることができる。
◯デートが終わった後、自分の行動に点数をつけ、
「どうやったらもう1点加点できるか」を
考える（ありがとうとラインするなど）。
10行読書メモ⑤ 朝イチの「ひとり時間」が人生を変える
「朝活をしたら、こんないいことがあるよ！」という本。
朝活＝勉強ではなく、自分のやりたいことをやる時間を増やすこと、と書いてあり、朝活のハードルが下がるため、「朝活したいけど、なかなか始められない」という人におすすめ。
ただ、朝活の一番の障害である「どうしたら早起きできるか」の答えが簡単言うと根性だったり、著者の自分語り（弁護士になるため、こんなに頑張ったよ）が多いので、そこは注意が必要か。