適応障害の症状

私は現在適応障害で休職中です。
あくまで私の場合ということになりますが、適応障害の症状を書いていきたいと思います。
時期によって出てきた症状は違う上、程度も違います。
ある時は大丈夫である時は大丈夫ではなかった、中途半端にできなくなった、など体調が安定していませんが何かの参考になれば幸いです。

以下症状です。

・希死念慮が少し出てくる
・倦怠感、疲労感
・息切れ
・足が重い（全力疾走した後のような）
・体が動かない
・体調に波がある
・今まで好きだったことに興味関心がなくなる、薄れる
・掃除洗濯入浴料理買い出しが億劫になる
・よく寝る
・不安が強い（将来についてやニュースを見た時など）

以下、大丈夫だったこと。

・食欲は落ちたがご飯は問題なく食べれる
・ぎりぎり生活はできた（洗濯入浴買い出しなど）
・YouTubeは見れた
・読書できた
・初期の頃は趣味のための外出ができた
・程度によるが人と会えた

希死念慮についてはそこまで酷いものではありませんでしたが、「◯にたい人はこういう気持ちなのか」とわかるような感覚で、さらに「この苦しみから逃れるためには…」という気持ちがなんとなくありました。
また、後半は漠然とした不安やありもしないことを妄想して不安になるなどという症状がありました。
体のだるさも後半に出てきた症状です。酷い日はベッドから起き上がれず、常に口呼吸をしているような状態でした。

逆に洗濯入浴などの日常生活は心身ともにしんどくはあったがぎりぎりできていたという感じです。
ゼーハー言いながらではありますが、買い出しも行けていました。
また、初期の頃はがんがん外に繰り出しており趣味を楽しむことができました。
ただ、私は休職を2回しており、無理やり復帰したのが良くなかったのか、2回目の休職では趣味のような自発的な外出はほぼできませんでした。
したとしても友人との付き合いで半ば無理矢理という感じです。

簡単ではありますが以上が私の症状になります。

おわり。