頭の中をスッキリさせる方法

こんにちは、さとみんです。

大量に情報が溢れる今、現代人が1日に触れる情報量は江戸事態の一年分。平安時代の一生分なのだそうです。

とんでもない情報量ですよね。おっそろしい～

本当に必要な情報って限られていると思うんですけど、世の中に置いて行かれるような気がして、SNSを見てしまったり。色んなものに振り回されてしまっています。

要らない情報というのは「脳のゴミ」みたいなもので、お掃除しないと溜まっていくいっぽう。頭が上手く働かないというのは、「脳のゴミ」が溜まっているからなんですよね。
パソコンで言うならば、ハードディスクがパンパンになって、動きが悪くなっているような状態です。

空き容量が増えると、新しいひらめきが下りてきたり、直感が鋭くなります。タイミングがよく、物事がスムーズに進むようになったりします。

「じゃあ、どうやったら空き容量が増えるんだよ？」って話なのですが。
いくつか方法はあります。

①しっかり寝る
睡眠をしっかりとることで、寝ている間に脳が情報を整理していってくれます。実際寝て起きると、頭がスッキリしますよね。

「インサイドヘッド」の映画を見ると分かりやすいですね。
日中に溜まった色んな感情などの情報を整理して、潜在意識に送り込んいます。私たちの脳って本当にすごいのです。

②ジャーナリング
いわゆる日記ですね。書く瞑想とも言われています。
起こった出来事や感情の揺れ動きを想いのままに書き出します。
振り返って読んでみると、自分ってこんなことを考えていたのだなということに気がつけるようになります。
ぐるぐる思考が止まらない方にはオススメです。

③瞑想する
個人的には、1人でやるのってなかなか難しくて、続かなかったりするのですが。
スティーブジョブス、マイケルジャクソン、松下幸之助など著名人が行ってたそうです。
脳の空き容量を増やすだけじゃなく、ストレスや不安の軽減、免疫力の向上、痛みの緩和、集中力や注意力の向上、感情コントロール能力の向上がみられます。
素晴らしいですよね。

③アクセスバーズ
32個の脳のツボを押すだけで、頭がスッキリするよと言われ、半信半疑でやり始めました。継続している人を見かけると、別人級に顔つきから変わっていたりします。
脳内が整うと、人は変わるのですね。

これを初めてから導かれるように、自分の意志がハッキリしていることに関してはタイミングがバチっと合うようになったりするんですよね。
会いたくない人には合わなくなります。

ほんとに魔法みたいです。
素直に信じれる人には比較的効果が出やすい気がします。　

④ブレインダンプ
頭の中をすべて書き出す方法です。

BRAIN＝脳
DUMP＝捨てる

字のごとく、脳にあるものを投げ捨てるという意味になります。
頭の中になるモヤモヤとした思考をすべて吐き出すことで、思考がスッキリします。
可視化することで、モヤモヤの正体が可視化できるので、対処・対策ができるようになります。