毎日のタスクを改善するアプリ『ルータム』を使った'24.6/24-6/30の1週間朝活振り返り

　おはようございます。ルータムディレクターの小谷田です。

　先週の振り返りになります。「こんな風に振り返ってるんだ〜」と、毎日タスク活動されている皆さまの励みになれば幸いです。

はじめに

• ルータムとは？

  • 毎日のタスクを振り返りと評価をして改善するアプリです。目標達成に向けた毎日のタスクに振り返りをして評価をすることにより改善をすることができます。

‎ルータム - 毎日のタスク時間記録 / 改善

• 私は朝活やタスク管理でルータムを使っています。

• このnoteでは私がルータムを使って実際につけている記録をご紹介します。

• アプリのバージョンは24/5/10に公開したver1.8.2を利用しています。

• タスクの評価基準は下記です。最終ポイントで端数が出た場合は切り捨てです。
  
  ①基本要素
  　計画全達成した：2pt
  　MVP（最低限やらなければいけないポイント）を達成した：1pt
  　MVP未達成：-1pt
  　※ MVP（Minimum Viable Productの略で、最低限世に出せるレベルのプロダクト、という意味。プロダクト開発の用語です。）
  
  ② パフォーマンス評価
  　・疲れ：なし2、ちょっと1、ある0
  　・眠気：なし2、ちょっと1、ある0
  　・集中：目的のみの集中2、脱線あり集中1、集中なし0
  　・動くまでに時間がかかったか？：いいえ2、ちょっと1、はい0
  　・何しようか考えたか？：いいえ2、ちょっと1、はい0
  
  　上記の合計でパフォーマンスのptを決めています。
  　　10：1pt
  　　7~9：0.5pt
  　　4~6：0pt
  　　~3：-1pt
  
  ③プラスのアウトプット、気づき・アイディアがでたか？
  　はい：1pt
  　いいえ：0pt
  
  ④③の発信をしたか？
  　はい：1pt
  　いいえ：0pt
  
  　上述の通り、MVPの達成が最低限タスク中に守るべきポイントだと再認識しましたので、MVPが未達の場合、マイナスになるようにしました。
  
  　その他自分が行うとより良くなるものに加点をするようにしています。そうすると「ポイントつくし、発信するか！」といった感じで行動の後押しになるのでオススメです。

結果

振り返り（サマリー）

• イレギュラーな対応をした週でした。その他ちょいちょいという感じです。なかなか朝活のリズムが保てていません。

• 実施のみという感じでしたので振り返りもなしという感じでした。

高評価の理由

• 集中

  • ー

• 気づき

  • ー

• 行動

  • ー

今週はなかった高評価要因

• 集中

  • 朝活による

  • 気温による

  • 使命感による

  • 興味分野による

  • 時間制限による

  • 経験による

  • ポモドーロ休憩による

  • ルーティン作業による

  • 物量による

  • 十分な睡眠による

  • スタンディングによる

  • 普段とは違う場所による

  • 運動による

  • 姿勢への意識による

  • タスク量の少なさによる

  • 単純作業による

• 気づき

  • 振り返りによる

  • 普段からの課題感による

  • 心や時間の余裕による

  • 客観視による

  • 本の知識による

  • 運動による

  • 問いによる

  • 武道による

• 行動

  • 本の知識による

  • 仕組みによる

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朝活未実施の要因

• 前日寝るのが遅かった

• 旅行

各項目ポイントが低かった要因

• 集中力減

  • ー

• 気づき減

  • ー

• 行動減

  • ー

今週はなかった低評価要因

• タスク未実施

  • 体調不良

• 集中力減

  • 疲れによる

  • 休憩なしによる

  • よそ見要素による

  • 慣れ不足による

  • 調整日による

  • 運動による

  • 就寝前のスマホによる

  • 環境による

  • 前日のパソコンによる

  • 糖分による

  • 興味分野による

  • 日常の未解決事項の存在による

  • 睡眠不足・質の悪さによる

  • 就寝前の飲酒・食事による

  • 体調不良による

• 気づき減

  • 時間制限による

• 行動減

  • 時間制限による

  • 気づきなしによる

全体振り返り

良かった・嬉しい・感謝したいこと

• 時間は多くないですが必要な対応をすることができました。

理想の状態

• 朝活で大事なタスクを進めている

• 朝活で本を読み、心を満たす

• 適宜休憩していつも集中している

課題が解決している状態

• 朝活では集中するべきことに集中する。そのために朝活以外の時間で作業など行う

• ルータムやアプリ開発のことをバンバン進めている

• プログラムをバンバン進めて理解している

アクション

• 良きを伸ばす

  • 何よりも早寝して早く起きる

  • お酒を控える

• 理想を得る

  • 朝活に集中できるよう、他のタスクはその他の時間に回す

  • 読書時間を確保

• 課題解決

  • 朝活以外のスキマ時間の有効活用。スキマで進める

振り返り時間

10分程度でした！

　以上、『毎日のタスクを改善するアプリ『ルータム』を使った先週('24.6/24-6/30)の朝活振り返り』でした！

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　今後ともルータムを宜しくお願いいたします^^