毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.5/29-6/4)の朝活振り返り
おはようございます。ルータムディレクターの小谷田です。
私の先週1週間の朝活の振り返りです。「こんな風に振り返ってるんだ〜」と、目標に向かって活動されている皆さまの励みになれば幸いです。
はじめに
ルータムとは？
毎日の活動を評価と振り返りをして改善するアプリです。目標達成に向けた毎日の活動に評価をつけ振り返りをすることにより改善をすることができます。
私は朝活でルータムを使っています。朝活とルータムは切っても切り離せません！
このnoteでは私がルータムを使って実際につけている記録をご紹介します。
アプリのバージョンは5.1に公開したver1.4.1を利用しています。
私の評価は現時点★2が標準です。ポイントで評価基準をつけていまして下記を基準にしています。（端数が出た場合は切り捨て）
①基本要素
ダラダラと時間オーバーした：-1pt
意志を持って時間オーバーした：-0.5pt
アウトプットでなかった-0.5pt
上記に該当しない：0pt
② パフォーマンス評価
・疲れ：なし2、ちょっと1、ある0
・眠気：なし2、ちょっと1、ある0
・集中：時間余る4、時間を忘れず集中3、時間忘れた集中2、ちょっと1、なし0
・悩んで作業が滞ったか：悩まず2、ちょっと1、悩んだ0
上記の合計でパフォーマンスのptを決めています。
9~10：1pt
6~8：0.5pt
4~5：0pt
~3：-1pt
③プラスのアウトプット（以降αプット）、気づき・アイディアがでたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
④③の発信をしたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
時間をオーバーしたり、アウトプットでなかったというのは活動の基本基準を割っているということでマイナスにしています。時間オーバーに関してはダラダラか、自分の意思を持ってかで、レベルを分けています。
その他自分が行うとより良くなるものに加点をするようにしています。そうすると「ポイントつくし、発信するか！」といった感じで行動の後押しになるのでオススメです。
結果
タスク振り返り（サマリー）
高評価の理由サマリー
振り返り
振り返りによって気づきを得ることができた
じっくり読書による気づき
歴史書を読んで国際法の大事さや役割、人の意志の力を知った
パパッと読んだ場合、気づきは得なかったと思う
体調
体調がいいと客観視ができ、気づきを得る確率が上がる
低評価の理由サマリー
なし
全体振り返り
良かった・嬉しい・感謝したいこと
朝活のリズムができている
読書にて血肉化を進められている
ルータムで副業の前進
記事読みにて今を知ることができている
理想の状態
理解読み（理解するように読む）をしっかり行う
理解しないと意味がない
ルータムの改善バージョンを常に世に出す
集中力増、パフォーマンス増
悩み・課題・不安
もっと本を読みたい
もっとルータムでアウトプットを出したい
アクション
良きを伸ばす
まず朝活、時間が少なくても活動する
理想を得る
1つ1つ丁寧に。スピードで進めても本当に意味がない
課題の解決
読書時間を1時間にして、減らした分ルータムに充てる
振り返り時間
ここまで書くのに13分でした！
以上、『毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.5/29-6/4)の朝活振り返り』でした！
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今後ともルータムを宜しくお願いいたします^^