毎日のタスクを改善するアプリ『ルータム』を使った'23.11/20-11/26の1週間朝活振り返り
おはようございます。ルータムディレクターの小谷田です。
今度は先週の振り返りです。ペースを戻します。「こんな風に振り返ってるんだ〜」と、毎日タスク活動されている皆さまの励みになれば幸いです。
はじめに
ルータムとは？
毎日のタスクを振り返りと評価をして改善するアプリです。目標達成に向けた毎日のタスクに振り返りをして評価をすることにより改善をすることができます。
私は朝活でルータムを使っています。朝活とルータムは切っても切り離せません！
このnoteでは私がルータムを使って実際につけている記録をご紹介します。
アプリのバージョンは10/12に公開したver1.6.1を利用しています。
タスクの評価基準は下記です。最終ポイントで端数が出た場合は切り捨てです。
①基本要素
計画全達成した：2pt
MVP（最低限やらなければいけないポイント）を達成した：1pt
MVP未達成：-1pt
※ MVP（Minimum Viable Productの略で、最低限世に出せるレベルのプロダクト、という意味。プロダクト開発の用語です。）
② パフォーマンス評価
・疲れ：なし2、ちょっと1、ある0
・眠気：なし2、ちょっと1、ある0
・集中：目的のみの集中2、脱線あり集中1、集中なし0
・動くまでに時間がかかったか？：いいえ2、ちょっと1、はい0
・何しようか考えたか？：いいえ2、ちょっと1、はい0
上記の合計でパフォーマンスのptを決めています。
10：1pt
7~9：0.5pt
4~6：0pt
~3：-1pt
③プラスのアウトプット、気づき・アイディアがでたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
④③の発信をしたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
上述の通り、MVPの達成が最低限タスク中に守るべきポイントだと再認識しましたので、MVPが未達の場合、マイナスになるようにしました。
その他自分が行うとより良くなるものに加点をするようにしています。そうすると「ポイントつくし、発信するか！」といった感じで行動の後押しになるのでオススメです。
結果
タスク振り返り（サマリー）
20日は体調回復のため朝活をお休みしました。その他の日は一部未実施のタスクがあったものの朝活の実施はできました！週末も晩酌をしつつも朝活の時間を設けることができました。前進！
あとは全体的に起きる時間が遅くなっているので朝活の総時間が減っています。早寝、が最近の課題です。
高評価の理由サマリー
振り返りの実施
気づきを得るには振り返り。過去について意識をあてて気づきを得る、です。この意識を当てる、というのが重要だと毎週思っています。
時間制限
朝活全体の時間が短かったりと、対応できる時間が限られているとその分集中します。
朝活だから
朝の時間は稼働している人も少なく、そもそも静かです。また連絡をする人もいないので大概的なアンテナを張る必要もありません。その環境が集中を生んでいます。
使命感
「これは今日実施しなければ」という使命感が集中を生みます。
運動
朝に稽古をした日がありました。その後は調子が良かったです。運動はやはりいいですね。
振り返りテンプレート
上記記載の通り、発信するとptが高くなるようにしているので、それで発信する機会が多くなります。
タスク未実施、各項目ポイントが低かった理由サマリー
【タスク未実施】
晩酌などで前日の就寝時間が遅く、全体の時間がない。
言わずもがなですね。
前のタスクの時間が長引く
これは本日や最低限のクオリティを追求すると致し方ないところかなと思います。なので大事なタスクを先に持ってくる、ということが重要です。
体調不良
こちらも言わずもがなですね。体調管理は本当に重要です。最近の課題です。
【ポイントが低かった】
疲れ
一週間の後半で疲れがでました。
調整日の気の緩み？
日曜日は調整日に任命し、溜まっていたやりたいことを実施しました。その分気が緩んだ可能性があります。
朝活時間の短さ
時間が少ないことにより気づきを見つけるという思考になりづらかった、また気づきがあってもシェアしないということがありました。新規アイディアと余裕は関連しますね。
睡眠不足
睡眠不足により集中度合いが下がり、脱線するケースがありました。
前日の晩酌
お酒が残っていて集中が分散するときがありました。
全体振り返り
良かった・嬉しい・感謝したいこと
6日朝活できました。やった！
朝活内で稽古を実施することができました。頑張った自分！
理想の状態
朝活を毎日実施して、集中して行動し、改善し前進する、それを繰り返している
しっかり理解する読書数を増やし、行動を行い、目標に向かって前進している
時間にとらわれず、行うべきことをしっかり行い続ける
課題が解決している状態
朝活時間をもっと確保している
もっと読書をして行動している
もっと集中して行動している
アクション
良きを伸ばす
何が大事かの意識を持つ
早寝
理想を得る
早寝
行動の品質を常に意識している
最小で最大の効果を出す方法は？
それは未来永劫何回も効果が続くものか？
人に手伝ってもらって更に効果を出すことはできるか？
スキマ時間は読書に充てる
課題解決
手帳に書くことにより課題への意識付けを行う
振り返り時間
21分程度でした！
以上、『毎日のタスクを改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.11/20-11/26)の朝活振り返り』でした！
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今後ともルータムを宜しくお願いいたします^^