【５分で読める】最近のtweetまとめ

はいどうも、こんにちは！有暇チャンネルのMaruです！

今回は最近のtweetのまとめです！

明日から使えるアクションプランもあるので５分ほどでサクッと読んでいってください！

では行きましょう！！

【毎日進んでいる実感を持とう】

何となく毎日を生きていると自分が何にもしていないと思ってしまう。

そこで毎日何かについて記録しよう。

・仕事の勉強を5分する

・腕立てを5回する

・ありがとうと5回言う

毎日何かを達成すると自信が湧いてきて行動を起こしやすくなる。

【注意と否定は違う】

注意されると自分の全てを否定されたと感じる人がいるがそれは違う。

捉え方で変わっていく。

ここがダメだからお前はダメなやつだと捉えるか、

ここが治ればもっと良くなる、と捉えるかの違い。

注意に対して過剰に反応する必要はない。

苦手は少しずつしか直らない。

【他人を気にしなくする方法】

他人の目が気になる人は、まず

「自分がいつ他人の目を気にしているか把握する」

ことから始めよう。

案外気になるところと気にならないところがある。

自分が気になるところを特定したら、そこに対するアプローチを考えよう。

まずは自覚するところから。

【体調に応じてやりたいことを決めておく】

日によって体調は変わる。

そこで

・絶好調の時にやること

・不調の時にすること

・絶不調の時にすること

と体調に応じてやることを決めておこう。

すると、何をするかという悩む時間がへる。

限られた時間を有効に使おう！

【漠然とした不安のフィードバック】

明日が嫌だという気持ちがあった時、

実際に次の日はどうだったかをフィードバックしてみよう。

嫌だと思っていた通りになったのか、それとも案外何ともなかったのか。

何とのなかったなら、嫌だと思わなくてもよかったと思えるので、良い成功体験になる。

今回は以上でございます！

自分に使えるものは積極的に活用してきましょう！！

ではまた！！