カウンセリング備忘録

こんばんは

つぶやきに書いたように駄々をこねながらなんとか今日も出勤し終わったらカウンセリングに行きました。

そんなカウンセリングの備忘録を載せます
(カウンセリングは通って6回目くらいかな…)
以下私、カウンセラーの話です

心の中にいる小さい私が言うんです
全部できない！無理！できないんだよ

その小さい子は本音ってやつです

知らなかった。本音とはこう言うものなのか
今まで本音に出会ってきてなかったのか久々で忘れてたのか
本音さんこんにちは。

その本音は何からきてるだろう
最近ってことは仕事かな
仕事でできないなってことや怖いことは何かな

課長が一年目からなんとなく合わないなって思います
あと、今は合わないけど他部署の人

じゃあきっとその人たちは怖いんだね
それだけじゃなくてもっと大きいものはいないかな

います。一年目に仕事を相談できなくてそれが尾を引いて続けた私。それで生まれた失敗。

きっとそのあたりなんだろうね
今は相談するようにしてるし気をつけてるんだね
続ければ不安はなくなるよ
最近は体調どうかな

週に二回ほど吐いてしまいます
夜に吐くこともあれば通勤で吐くこともあります

それはそろそろ休んだ方がいいんじゃないのかな
気持ちだけじゃなくて体に出てるならまた会社に言ってどうにか相談した方がいいでしょう

こうやって話していきました。
時間にして約１時間6000円
徐々に心を開いて
人に初めて話す元恋人たちへのためし行為の話もできました。

私は今まで精神的にかなり甘えてきました
それな行動は変わらないのに気持ちは甘えられなくて身構えてしまいます。誰に対しても。

自己信頼ができない状況で他者信頼ができてないんでしょうね

そうやって一つずつ自分の課題を理解していきます。
手助けがないとできない私には助かります。
6回中同じ話が毎回出ることがあります。
これはわたしの課題がずっと残っているからです。

私の課題は
自己信頼→他者信頼→精神的自立へ
コミュニケーション不足(私の中で意外でした。できてないなんて思わなかったのですが)
→コミュニケーションの練習をしましょう
受け入れることをする

まず、自分のできないことを受け入れ他人に頼れるようになりましょう

コミュニケーションの練習はしましょう

これを当面の目標にして来月のカウンセリングまでにこれを意識していきます
子供の方がいいのは嘘みたい、ただその時だけの楽なのかもな。辛いな。

ただ最近は頑張りすぎてしまったのではと思います

助けて！やだよ、怖いよ、辛いの
もう無理だよ、いつまで続くの？

今日の話を聞いてできないは少し薄れたみたい

でも本音ちゃんは疲れて頑張りすぎたんだよって言ってます。もう辛いのは嫌だよね。がんばろうね。もう折れたくないから明日無理なら休んじゃおうね。大丈夫だよ、私はずっとついてるよ、死んだりしないようにしようね。大丈夫大丈夫。