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163kmの全行程のうち3/4は走ったけど残りの平地部分は走っていなかったので、前日に流して拾う…
たくさん水を飲んだからか、少し気温が低くなったからか、夜中に2回トイレに起きた。 それでも…
23時前に就寝して、6時くらいまでよく眠れた。 メラトニン2粒を飲んだのが良かったか。 夜中に…
4時頃起床。 起床時体重は62.7kg。体水分量も63％程度を維持できている。出発前のコンディショ…
