11月28日（火）　ローラー練習、ローラー新調計画、パリ空サンド

昨日はおっちーと飲んで帰宅してから色々やってたらたしか寝たのは0時過ぎ。 5時前に一度目が…

11月27日（月）🍶🍶　ローラー、和食

今日の練習はローラー1時間回したのみ。

11月26日（日）　朝ローラーのあと店番

8時前に起きてすぐにローラーに。

11月25日（土）　ローラー1h、休肝日

午前中にローラー練習

11月24日（金）🍷🍷　ローラー練習

4時前後に目が覚めてしまい寝られそうにないので40分ほど起きていた。 もう少ししたら明るくな…

11月23日（木）　3本ローラーのみ、休肝日

起床時65.6kg。順調に育ってる。 なこともあって起床後朝食前に3本ローラー。 腕は添えるだけ…

11月21日（火）🍺　骨折

4時台に目が覚めると腕が痛い。 というか順番的には腕が痛くて目が覚めたのか。

11月20日（月）　病院、ローラー、同業飲み、こける

今日は休養日。 けど少し自転車乗りたかったのとご飯を美味しく食べる為に夕方に少しだけロー…

11月19日（日）🍺　自走で大磯クリテ#2

11月18日（土）　RXCO練習会

ショップクラブのRX&COの練習会の為に5:20起床。 まだ体重は63kg台。緩やかだけど確実に上がっ…

11月17日（金）🍷🍷　Zwift、高級イタリアン

今日もZwift練習でワークアウト。これで火〜金と4日連続だ。

11月16日（木）🍺🍺　Zwift、恵比寿飲み

62.9kg。 まぁいつも体重は若干のタイムラグを伴って増加していくから、調子に乗って食い過ぎ…