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fukkuraborisat
筋肉を増やす2025
#日経COMEMO #NIKKEI
筋肉大好き 今日は筋肉痛で久しぶりに嬉しい(笑)
体脂肪を今ぐらいでキープしながら筋肉増やして行きます
内臓は思い通りにならないけれど、筋肉は自分の意志で増やすことができるんだよ、って言われたのが懐かしい
運動しないで緩い生活していると加齢とともに筋肉が痩せていく
人一倍たんぱく質摂っているけど、アルコールの反作用もあるわけで💦
マラソンやってる頃、体脂肪を16％キープしてた 42キロ走る以外の筋肉は要らないと結構小柄になってたけど、歳をとって小さいおばちゃんになりたくなくて今年は何か頑張る気が起きてきた
骨密度はあるので骨は丈夫なようだから筋肉増やして、華奢じゃないおばちゃんになりたい
食生活と運動が重要 やるべきことはわかっている
さぁやろう(笑)
2050年ってこれから25年 86歳か
生きてるかどうか誰にもわからない 母と25歳離れているからちょうど今の母なんだな 何を増やすべきか見えやすい
さぁやろう